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完整的瑜伽和普拉提計劃！從初學者到高級鍛煉。

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普拉提是一項很好的鍛煉，因為它具有很多健康益處，不會對您的身體造成損失。一些好處包括：

- 發展強大的ABS-發展平坦和緊繃的胃肌肉

- 學習，長而靈活的肌肉發育，以提高彈性和關節遷移。

- 均勻地訓練你的全身

- 提高體育表現

- 發展趨勢較弱的肌肉

瑜伽也是一種全身鍛煉，具有許多好處，其中包括：

- 增加強度，耐力和靈活性

- 減輕壓力

- 精神耐力和身體耐力，並受到挑戰

- 背部肌肉和LATs是為了旋轉支撐而開發的

- 通過發育核心肌肉雕刻ABS和傾斜

- 姿勢改善

- 髖屈肌得到加強和拉伸

- 臀部，腿筋，四邊形和小腿被擰緊，然後延長提高整體腿部柔韌性

- 改善血液以使皮膚更好

- 改善睡眠和心情

除了每週的鍛煉外，還要嘗試“合適的節拍”！ Beats是一種極具吸引力的運動體驗，它結合了DJ和超級激勵培訓師的混合，以推動您進行鍛煉。

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•對於每次鍛煉，您都會為您提供高清教學視頻，以預覽和學習培訓技術。

•在線流式鍛煉或脫機鍛煉。

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