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完整的瑜伽和普拉提计划！从初学者到高级锻炼。

适合性使您变得更好。看来您在这里可以在瑜伽和普拉提上变得更好。

该应用程序将瑜伽和普拉提培训结合到一个综合计划中。

普拉提是一项很好的锻炼，因为它具有很多健康益处，不会对您的身体造成损失。一些好处包括：

- 发展强大的ABS-发展平坦和紧绷的胃肌肉

- 学习，长而灵活的肌肉发育，以提高弹性和关节迁移。

- 均匀地训练你的全身

- 提高体育表现

- 发展趋势较弱的肌肉

瑜伽也是一种全身锻炼，具有许多好处，其中包括：

- 增加强度，耐力和灵活性

- 减轻压力

- 精神耐力和身体耐力，并受到挑战

- 背部肌肉和LATs是为了旋转支撑而开发的

- 通过发育核心肌肉雕刻ABS和倾斜

- 姿势改善

- 髋屈肌得到加强和拉伸

- 臀部，腿筋，四边形和小腿被拧紧，然后延长提高整体腿部柔韧性

- 改善血液以使皮肤更好

- 改善睡眠和心情

除了每周的锻炼外，还要尝试“合适的节拍”！ Beats是一种极具吸引力的运动体验，它结合了DJ和超级激励培训师的混合，以推动您进行锻炼。

•您的个人数字教练的音频指导

•每周为您设计的定制锻炼。

•对于每次锻炼，您都会为您提供高清教学视频，以预览和学习培训技术。

•在线流式锻炼或脱机锻炼。

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