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完全なヨガ＆ピラティスプログラム！初心者から高度なトレーニングまで編成されています。

適合性はあなたを良くします。ヨガとピラティスで上手になるためにここにいるようです。

このアプリは、ヨガとピラティスのトレーニングを1つの包括的なプログラムに組み合わせています。

ピラティスは、あなたの体に打撃を与えない多くの健康上の利点があるため、素晴らしいトレーニングです。利点のいくつかは次のとおりです。

- 強い腹筋の開発 - 平らでタイトな胃の筋肉の発達

- 弾力性と関節の可動性を改善する、長く、柔軟な筋肉の発達を学びます。

- 総体を均等に条件付けしました

- スポーツのパフォーマンスを向上させます

- 弱くなる傾向がある筋肉を発達させます

ヨガは、以下を含む多くの利点があるフルボディワークアウトでもあります。

- 強度、持久力、柔軟性の向上

- ストレスからの救済

- 精神的耐久性と肉体的なスタミナと挑戦

- バックマッスルとラットはスピンサポートのために開発されました

- コア筋肉の発達によって腹筋と斜めは彫刻されています

- 姿勢が改善されます

- 股関節屈筋が強化され、伸びられます

- glut部、ハムストリングス、クワッド、子牛が締められ、全体的な脚の柔軟性が延長され、延長されます

- より良い皮膚のための血流の改善

- 睡眠と気分の改善

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